Витаминные коктейли

Харчовка

Коктейль с отрубями и черносливом

Незатейливый

Понадобится:
 
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Приготовление:

Банановый коктейль

Понадобится:

 2  банана
2 ст.л.  меда
0,5 ст. йогурта
1/3  ст. молока

Приготовление:

Коктейль Пина колада

Понадобится:
 

белый ром - 50 миллилитров
кокосовый ликёр - 75 миллилитров
ананасовый сок - 75 миллилитров
лёд

Для украшения:

ломтик ананаса
сахар